Є кілька способів організувати правильну вечерю. Перший спосіб — приготувати їжу своїми руками, другий — замовити в хорошому ресторані, третій — купити вже готову їжу в супермаркеті. Другий спосіб більш прийнятний для трудоголіка, оскільки стояти біля плити у багатьох немає ні часу, ні бажання. На щастя, сьогодні немає проблем, щоб покуштувати на вечерю улюблену м'ясну страву.
Найкраща вечеря для зайнятих
Найкраща вечеря для зинятих
Якщо сніданок можна замінити кашею швидкого приготування або яєчнею, яка готується буквально кілька хвилин, то з вечерею все набагато складніше. Рясна вечеря призводить до набору ваги, а надто легка вечірня трапеза може викликати напад голоду безпосередньо перед сном. Найкраще, якщо вечеря складатиметься зі свіжого салату і білкового продукту — це курка, телятина, сир, риба, індичка, яйця… Телятина — корисний продукт, але готується вона довго. Загалом, якщо ви добре ставитеся до холодного м'яса, то ви можете заздалегідь відварити шматок телятини і використовувати його як інгредієнт салату. Курка готується досить швидко, особливо ніжне м'ясо грудинки. Риба запікається від 20 до 40 хвилин, тому її також можна приготувати самостійно. Купувати готову рибу у відділі кулінарії супермаркету не варто, оскільки справжнього терміну придатності ви точно не дізнаєтеся.
Чудова ідея для вечері — сир. Його можна їсти не тільки з фруктами, а й з яйцем, зеленню, спеціями, болгарським перцем. Сир досить довго зберігає відчуття ситості та добре засвоюється організмом. Також на вечерю можна приготувати яйця. Це може бути омлет з овочами, яєчня з шинкою, відварені яйця з салатом. Тим, хто хоче схуднути, вечерю можна замінити склянкою кефіру та овочами.
Їжа — джерело задоволення і радості. Багато людей, прийшовши з роботи додому, поспішають сісти за стіл і порадувати себе гарною порцією смачної страви. Немає нічого поганого в тому, щоб насолоджуватися смаком їжі, особливо якщо вона приготовлена з корисних продуктів. Крім того, вечерю цілком може прикрасити 1 келих хорошого червоного сухого вина. Це допоможе розслабитися і зняти напругу після робочого дня. Однак більше 1 келиха випивати не рекомендується.
Корисні перекуси
Трудоголіки ведуть активну розумову або фізичну діяльність, тому їм періодично потрібне гарне підживлення. Щоб увечері не накидатися на холодильник, а із задоволенням з'їсти порцію смачної страви, потрібно правильно харчуватися протягом дня. Обов'язково має бути сніданок, обід, і кілька перекусів. Як перекус можна використовувати кілька горішків мигдалю, один-два шматочки чорного шоколаду, банан, натуральний йогурт, оливки. Це дуже корисні, але калорійні продукти, тому їх потрібно їсти в обмежених кількостях. Корисні ланчі допоможуть тримати апетит у рамках.
Отже, корисна і смачна вечеря трудоголіка — пристойна порція м'яса (риби) з великою порцією овочевого салату. Їсти потрібно повільно, насолоджуючись кожним шматочком. Келих сухого червоного вина за вечерею допоможе зняти втому і зробить сон міцнішим.